내적 글쓰기

● 1번 미션

왜 내적글쓰기가 외적글쓰기보다 중요한지 5줄로 정리해보자

 

● 2번 미션

5줄 내적글쓰기를 해보자. 내가 이 강의를 구매한 결정적 이유는 무엇이었나? 내면을 파고 들어보자

 

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왜 내적글쓰기가 외적글쓰기보다 중요한지 5줄로 정리해보자

 

내적글쓰기, 자신의 마음/감정을 정리하여 불필요한 감정을 남기지 않고 해소할 수 있는 방법 중 하나이다.

사람이 살아가거나 어떤 일을 할때 심리적으로 불편한 것이 생기면, 

그것때문에 해야할일을 잘해내지 못하거나, 성장하지 못하는 경우가 발생한다.

또는 인간관계가 어려워지거나.

 

그래서 내적글쓰기는 외적글쓰기보다 중요하다.

(외적글쓰기를 잘하고 나아가려면 내적글쓰기로 내 안의 것들부터 정리하고 해소되어야 하기 때문)

 

나도 과거에 그런 경험이 있고,

이에 대해 오랜 심리상담을 통해 알게 되었다.

 

이러한 것을 해결? 벗어나기 위한 방법으로는

내가 이러한 기분/감정이 왜 드는지에 대해 나 스스로 자신의 내면을 들여다보고

인지한 후에 인정하고 흘려 보내는 것이다.

 

덤덤하게 썼지만, 막상해보면 처음에는 내 감정이 어떤건지 알아차리기도 어렵고,

알아차렸다 하더라도 인정하고 흘려보내기까지는 꽤 오랜 훈련과 시간이 필요하다.

 

보통은 그래서 나처럼 심리상담을 받거나 아니면 심리학 책을 많이 읽거나,

친구들과 이야기를 하면서 생각해보면서 연습을 하게 된다.

 

심리상담소에서도 이 경우 많이 추천해주는 것중 하나가

감사일기를 써보는 것이다. 꼭 감사한 내용이 아니더라도 일기를 써보길 추천한다.

 

자신의 감정을 알아차리고, 이것에 대해 객관적으로 이해해보려 노력한 후 긍정전환을 하기 위해 하는 행동을

감정일기를 써보는 것으로 연습해 보는 것이다.

 

5줄로 쓰라했는데 너무 길어졌네.(사실 나는 이런식의 내적글쓰기를 짧게쓰는게 더 어렵다. 삼천포로 잘 빠지는 타입)

다음 번엔 내적글쓰기 5줄로 요약해봐야겠다.