대용량 텀블러1 하루에 물 2리터 마시는게 너무 힘들어요...(feat. 다이어트 시 수분섭취 노하우) 안녕하세요. 10시부터 3시까지 엄마의 자유시간 10to3입니다. 오늘은 다이어트 할 때 수분 섭취 하는 노하우에 대해서 알려드리려고 합니다. 수분섭취의 필요성 수년간 다이어트를 위해 다양한 운동프로그램과 PT를 경험해 본 결과, 어딜가나 한결같이 제일 첫번째로 듣는 것이 있었어요. 그것은 바로 충분한 수분섭취! 회원님 하루에 물 최대한 많이 드세요! 정말 귀에 못이 박히도록 들었고 현재도 듣고 있죠... 그럼 수분섭취 왜 이토록 강조하는 것일까요? 성인의 경우 하루에 일상적인 생활 속에서 땀이나 대소변 등을 통해 약 2~2.5리터 정도의 수분을 배출하고 있다고 합니다. 이렇게 배출된 수분의 양을 우리는 다시 음식물을 통해 수분섭취를 해주어야 합니다. 그런데 우리가 다이어트를 위해 운동을 하게 되면 평.. 2022. 3. 3. 이전 1 다음